Эмоции: функции и основные разновидности

В основе эмоций лежит процесс импульсивного регулирования поведения, который основывается на оценке важности внешних воздействий и их влияния на жизнь человека.

Эмоции возникают как реакция на явления окружающей среды, которая удовлетворяет или не удовлетворяет потребности человека. В случае, если явление не соответствует потребностям, возникают отрицательные эмоции, и, соответственно – при соответствии потребности – положительные. Эмоции успеха (положительные), повышают желание человека достичь поставленной цели, эмоции неуспеха (отрицательные) мешают, а иногда и дезорганизуют работу.

Энергетические эмоции мобилизуют организм. Например, радость приводит к усилению перистальтики в мышцах, при этом мелкие артериолы расширяются, увеличивается приток крови к кожному покрову, кожа становится теплее, ускоренное кровоснабжение делает легче питание тканей и улучшает физиологический процесс.

Это способствует омоложению организма, так как оптимизируются условия питания всех тканей тела. В то же время, физиологическое проявление печали сопровождается парализующим воздействием на мышцы. При этом движения становятся медленными и слабыми, стенки сосудов расширяются, ткани обескровливаются и возникает лёгкий озноб, нехватка воздуха и тяжесть в груди. Огорчения делают человека старше, они меняют кожу, волосы, ногти, зубы.

В современном мире люди не могут обойтись без эмоций. Если жизнь человека слишком однообразна, если он не получает сильных эмоций, даже если они негативные, человек начинает испытывать эмоциональный голод. Из-за отсутствия сильных эмоций снижается продуктивность деятельности. Например, спортсмен, который занимается тренировками и выступлениями без эмоций, не может испытывать радость победы и горечь поражения. На деле же, он не сможет добиться успеха в работе.

На преодоление эмоционального голода у людей подсознательно направлены рискованные действия. Сильные эмоции вызывает все, что связано с опасностью. Для того, чтобы произошел эмоциональный подъем и был получен адреналин, кто-то едет покорять горы, кто-то несется на большой скорости по автостраде, отправляется во все более дальние и опасные путешествия. Тот, кто стремится к удовлетворению потребности в сильных чувствах, создаёт для себя проблемные ситуации, которые затем у него не получается разрешить.

Вредны сильные эмоции, но не стоит их исключать. Эмоции занимают важное место в нашей жизни.

Функции эмоций:

• Сигнальная функция эмоций. Эмоции – это субъективная оценка происходящего вокруг человека и в нем самом. У людей эмоции выражаются в виде внутреннего состояния: «не подходи, я злюсь», «обрати на меня внимание, у тебя радость, которой хочу поделиться». На одинаковые события люди реагируют совершенно иначе, а эмоции помогают определить реакцию собеседника на ситуацию. В частности, болельщики разочарованы и огорчены от проигрыша их любимой команды, в то время как болельщики команды соперника – имеют радость. Именно эмоции помогают правильно оценить эмоциональное состояние другого человека и прогнозировать дальнейшее развитие отношений с ним.
  
• Управляющая функция эмоций. Чтобы управлять поведением человека эмоции необходимы, они являются одним из психофизических механизмов этой управляемости. Это важно, поскольку появление определенного отношения к объекту оказывает влияние на мотивы, на процесс принятия решения о действии и поступке, а физиологические изменения в организме, сопровождающие эмоции, влияют на качество деятельности, трудоспособность человека. При помощи эмоционального воздействия человек может легко переключиться с одного вида деятельности на другой, сильные эмоции могут поддерживать высокую работоспособность в течение длительного времени.
  
• Защитная функция эмоций. С этим связан страх. Страх – это сигнал о реальной или о мнимой угрозе и помогает лучше просчитывать возможные варианты развития событий. Таким образом, страх защищает нас от негативных последствий и даже от гибели. К тому же, академик П.К. Анохин полагал, что эмоции необходимы для того чтобы закрепить, стабилизировать рациональное поведение животных и человека. В нужный момент положительные эмоции, полученные от достижения цели, всплывают в памяти и извлекаются из нее для получения того же полезного результата. Негативные эмоции, которые возникают в результате воспоминаний, наоборот – предостерегают от повторного совершения ошибок. Как считает Петр Константинович Аносов, эмоциональные переживания закрепились в эволюции как механизмы, сдерживающие жизненные процессы в оптимальных границах, предотвращающие разрушение жизненных процессов от недостатка или избытка жизненно важных факторов.
  
• Мобилизующая функция эмоциональных реакций. По этой причине она заключается в том, что сильные эмоции помогают организму мобилизовать все силы и даже те, которые глубоко спрятаны. Страх мобилизует резервы человека за счет выброса в кровь дополнительных количеств адреналина, например, при спасении бегством. Усиливают мобилизацию сил организма также и воодушевление, радостное настроение.
• Компенсаторная функция эмоций. И она заключена в том, чтобы восполнить информацию, которая отсутствует для принятия решения или вынесения суждения. При встрече с неизвестным объектом, эмоция, которая возникает при этом, приобретает определенную окраску (плохой человек или хороший), исходя из его сходства с ранее встречавшимися объектами. И хотя эмоции позволяют человеку сделать обобщенную и не всегда обоснованную характеристику объекта и обстановки, они помогают найти выход из тупика, когда человек не знает, что ему делать в этой ситуации. Наличие отражательно-оценочной и компенсаторных функций позволяет быстро решить вопрос – идти ли на контакт с человеком или нет.
• Дезорганизующая функция эмоций. Иногда негативные эмоции (гнев, страх и т.п.) могут нарушать поведение человека, мешать достижению целей. В частности, злость может провоцировать человека повторять одно и то же действие, которое приводит к неудаче. Чрезмерное возбуждение мешает сосредоточиться на задании и человек может забыть, что ему нужно делать.

Какова эмоциональная карта мозга у человека?

И как связаны эмоции, чувства – в нашем мозге? А как же обстоит дело с мозгом у мужчин и женщин, одинаково ли это происходит в их головах? Мы попытаемся составить «эмоциональную карту мозга» для того, чтобы понять, что мы чувствуем, отчего гнев похож одновременно на счастье и почему человек не может прожить без нежных прикосновений.

Вина и стыд: височные доли

Это легко понять и объяснить, как память или счет могут протекать в головном мозге. При этом с чувствами дела обстоят не лучшим образом — отчасти из-за того, что в речи мы используем фразы типа «разбить сердце» для описания печали и «залиться краской» для описания стыда. Все же чувства – это явление из области нейрофизиологической науки: процесс, происходящий в тканях головного мозга. Сегодня мы можем оценить его, благодаря технологии нейровизуализации.

Исследование, которое провели ученые из Университета Людвига-Максимиллиана в Мюнхене, опубликовано на сайте университета. В рамках своих исследований Петра Михль и ее коллеги из Университета Людвига-Максимилиана в Мюнхене недавно сделали серию снимков с помощью МРТ. Они искали зоны мозга, отвечающие за нашу способность чувствовать себя виноватым или пристыженным. В исследовании ученые обнаружили, что стыд и вина соседствуют по «кварталу», хотя у каждого из них есть своя анатомическая область.

Участникам эксперимента предложили представить, будто они испытывают чувство вины или стыда, и в обоих случаях это активизировало височные доли мозга. Стыд задействовал в них переднюю поясничную кору, которая следит за внешней обстановкой и сообщает человеку об ошибках, а также парагиппокампальную извилинку, ответственную за запоминание сцен прошлого. Вино, в свою очередь, «включало» латеральную затылочную извилинку и среднюю височную извилину — центральный вестибулярный анализатор. Еще один важный момент – это то, что у пристыженных людей активизировались задние и средние лобные извилины, которые активизировались у тех, кто чувствовал вину, а также активизировались миндалевидные железы (миндалины) и островковый отдел височной доли. Две зоны мозга находятся в лимбической системе, которая регулирует наши базовые эмоциональные реакции из серии «бей или беги», работу внутренних органов, кровяное давления и другие параметры.

Исследователи сравнили данные МРТ-снимков мозга людей разного пола и обнаружили, что у женщин вина была в основном сосредоточена в височных долях, а у мужчин одновременно работали лобные доли и миндалины – одни из самых древних элементов мозга, отвечающих за чувство страха, гнева, паники или удовольствия.

В миндалевидном теле находится страх и гнев

В процессе внутриутробного развития эмбрионная лимбическая система формируется сразу после основания ствола, который организует рефлексы и связывается со спинным мозгом. Ее работа – это чувства и действия, которые необходимы для выживания вида. Миндалины – это важный элемент лимбической системы. Эти области расположены вблизи гипоталамуса, внутри височной доли, и активизируются, когда мы смотрим на еду, сексуальных партнеров, соперников, плачущие детей и так далее. А реакция организма на страх – это работа миндалин: если ночью в парке вы чувствуете, что за вами кто-то идет, и ваше сердце начинает бешено колотить, это происходит благодаря активности миндалинов. Исследователи из разных центров и университетов провели несколько независимых исследований, в ходе которых им удалось выяснить, что даже искусственная стимуляции этих областей вызывает у человека чувство приближающейся опасности.

У гнева есть еще одно свойство, которое отличает его от страха, печали или других негативных эмоций. Чему же может быть причиной ярость? Она похожа на счастье: как радость и наслаждение она вызывает у нас движение вперед, в то время как страх и горе заставляют нас замереть на месте. Именно поэтому гнев или ярость могут охватить различные участки мозга: ведь для реализации их импульса, этому органу нужно оценить обстановку и обратиться к памяти и опыту, отрегулировав выработку гормонов в теле и сделав многое другое.

Нежность и утешение: соматосенсорная кора

В большинстве культур грусть и потрясение принято скрывать. Например, в британском английском существует идиоматическое выражение «keet a stiff upper lip», означающее «не показывать своих чувств». Однако нейробиологи утверждают, что с позиции физиологии мозга человеку просто необходимо участие в процессе других людей. «Клинические исследования показали, что одиночество провоцирует стресс больше любого другого фактора», — говорит немецкий ученый, автор книги «Наука счастья» Стефан Кляйн. «Одиночество – это груз для мозга и тела. Его результатом является беспокойство, беспорядок в мыслях и ощущениях (следствие работы гормонов стресса), ослабление иммунной системы. «В изоляции люди становятся грустными и больными».

Исследование показало, что общение с друзьями помогает человеку быть здоровым и физически, а также укрепляет его дух. Оно продлевает жизнь и улучшает её качество. “Одного прикосновения того, кто вам близок и достоин вашего доверия, освобождает от печали”, — говорит Стефан. “В этом процессе участвуют нейромедиаторы – окситоцин и опиоиды, – высвобождающиеся в моменты нежности”.

С помощью компьютерной томографии британские ученые подтвердили теорию полезности ласки, которая была предложена ранее. Они выяснили, что прикосновения других людей провоцируют сильные всплески активности в соматической коре, которая и так работает постоянно на отслеживание всех наших тактильных ощущений. Исследование ученых показало, что импульсы, которые возникают при прикосновении к телу в моменты стресса, связаны с процессом вычленения критично важных стимулов, способных все изменить. Исследователи также отметили, что участники эксперимента испытывали горе гораздо легче, когда их держал за руку незнакомый человек, и значительно легче, когда их ладони касались близкий человек.

И радость, и смех – это префронтальная кора и гиппокамп

Когда мы испытываем радость, переживание счастья, смеемся или улыбаемся, наш мозг «зажигает» множество разных участков. В процессе создания и обработки положительных эмоций вовлекается уже знакомое нам миндалевидного тела, префронтальная кора, гипокамп и кора передней островной доли большого мозга, так что чувство радостного, как гнев, печаль или страх охватывают весь мозг.

Когда в радости, то левая миндалина активизируется быстрее правой. Сейчас в моде говорить о том, что левое полушарие нашего головного мозга отвечает за логику, а правое – за творчество. Но с недавних пор мы знаем, что асимметрия полушарий существует. Для выполнения большинства функций мозгу требуются оба полушария, хотя асимметрия есть: например, самые крупные речевые центры расположены слева, а обработка интонации и акцентов – справа.

Верхние отделы префронтальной коры – это несколько областей лобных долей мозга на уровне передних отделов височной доли, которые расположены на уровне задней части височной кости. У этих людей есть связь с лимбической системой и отвечают они за нашу способность определять свои цели, разрабатывать планы, достигать нужных результатов, изменять курс и импровизировать. У женщин в счастливые моменты активность префронтальной коры левого полушария выше по сравнению с той же областью справа.

Гиппокампы, которые расположены в глубине височных долей, вместе со миндалинами помогают нам отделить важнейшие эмоциональные события от незначительных, для того чтобы они могли быть сохранены в долговременной памяти, а остальные — выбросить. Другими словами, гиппокампы оценивают счастье с точки зрения его важности для архива. Передняя часть островковой доли большого мозга помогает им в этом. Это связано с тем что она также связана с лимбической системой и активно действует, когда человек вспоминает приятные или печальны моменты.

Любовь и похоть: не эмоции

На сегодняшний день человеческий мозг изучают тысячи нейробиологов во всем мире. Однако пока науке не удалось точно определить, что такое эмоция и чувство. Мы знаем, что многие чувства возникают в лимбической системе – одном из самых древних элементов мозга. Однако может быть, не все, что мы обычно считали эмоциями, на самом деле являются ими. С точки зрения физиологии мозга, это не имеет ничего общего с опасностью и страхом. И его импульсы формируются не в миндалине, а в вентральном стриатуме, который еще называют “центром вознаграждения”. Этот процесс также активизируется во время оргазма, а также поедания вкусной пищи. Однако некоторые ученые сомневаются в том, что это чувство.

По этой причине желание отличается от любви, активизирующей дорсальный стриатум. Интересный факт, что ту же зону мозга задействует человек, который употребляет наркотические вещества и попадает в зависимость от них. Однако в период влюбленности мы несомненно испытываем счастье, страх, гнев или печаль чаще, чем в спокойные моменты, — а это означает, что именно любовь, возможно, является суммой эмоций, желаний и импульсивных порывов.

Интересные факты о чувствах

Есть ли что-то неизведанное о том чувстве которое наполняет собой каждый наш день? Наши сны и мечты? Для того чтобы вы не скучали в ожидании нашего сюрприза, мы расскажем вам о 20 интересных фактах об эмоциях человека.

Работа эмоций не заметна нам: она запускает когнитивные процессы (распознавание, аргументацию, физические ощущения), физические ощущения, влияют на поведение.

• Эмоции являются самым сильным мотиватором. Это те, кто управляет нашим желанием выжить, размножаться, контактировать и вести себя в соответствии с моральными устоями.
• Мужчины испытывают точно такие же эмоции как у женщин. Нас учат, что выражать чувства нужно по-разному.
• Семь базовых эмоциональных состояний – злость, грусть, страх, изумление, восторг и счастье.
• Счастье – это самая противоречивая эмоция. А почему? И это не случайно. Ведь она может означать много чего: радость, умиление, эйфорию…
• Чтобы выразить весь спектр эмоций, природа наградила нас 44 мускулами, отвечающими в первую очередь за мимику.
• Иногда эмоции могут длиться от долей секунды до нескольких минут. А вот в негативных эмоциях мы чувствуем себя гораздо дольше, чем в положительных.
• Настроение — нечто более длительное, чем эмоция. В нем мы можем находиться от нескольких минут до нескольких дней. Помимо этого, оно влияет и на то, как именно вы испытывайте эмоции. В случае гнева кровь будет кипеть гораздо сильнее, чем обычно.
• В русском языке есть такое выражение, как “кишками чувствую”. Влияние эмоций на вегетативную нервную систему влияет на базовые функции тела, такие как пищеварение, кровообращение, дыхание, сексуальное желание.
• Это универсальный способ выражения эмоций. Лица жителей России и Зимбабве не отличаются при условии, если люди испытывают одинаковые эмоции. Но триггеры чувств, конечно, отличаются.
• Влюбленность – это не эмоция. Это состояние, в котором вы испытываете множество чувств: радость, грусть и злость.
• Можно изменять свои эмоции, а также влиять на них. За это нужно сказать спасибо префронтальному отделу головного мозга. Вы можете забыть об эмоциях, интерпретировать их по-своему или даже изменить их значение для себя, а значит — вашу реакцию на чувство.
• Самосознание – это ключ к пониманию всего. Чем раньше вы узнаете эмоцию, тем больше у вас будет способов ее понять. Для того чтобы понять, как работает ваше сознание, обратитесь к медитации.
• Если долго имитировать ту или иную эмоциональную реакцию, например, отвращение или злость, то вы действительно испытаете эти чувства на самом деле.
• Эмоциональный интеллект важнее. По статистике, финансовая устойчивость на 85% зависит от вашего лидерского потенциала, способности общаться и вести переговоры. И только на 15% от эрудиции.
• Сочувствие, благодарность и смущение – это эмоции ваших мыслей по поводу справедливости, обязательств, силы и доброты. Эти чувства были развиты в человеке на протяжении тысяч лет. Мораль – это то, что мы сами в себе находим и выражаем через себя.
• Только 1% людей могут полностью скрыть свои эмоции от окружающих.
• Около 10% людей не имеют представления о том, как они себя чувствуют — это называется алекситимией.

Если вы хотите прожить жизнь с чувством — разделяйте их

Самый лучший способ для того, чтобы человек смог справиться с чувствами – это разделить их, побыть с ним на одной волне. На самом деле логические доводы вряд ли помогут человеку справиться с горем, гневом, а также успокоить его. Однако ему станет легче, если вы будете рядом и станете его утешать или злиться вместе с ним. Не только нам, но и себе мы иногда даем такую возможность – слушать депрессивную музыку. Это потому, что певец находится в том же состоянии, в котором находятся мы.

Эмоции говорят о наших потребностях

В информационной теории Симонова говорится: «Нужда в удовлетворении приводит к негативным эмоциям». Именно поэтому, когда нам случается что-либо неприятное, то это говорит о том, что в чем-то мы не удовлетворены. Например, зависть – это хорошая подсказка: она говорит о желании человека на самом деле.

Как правило, не все эмоции одинаково искренни

В психологии чувства выделяют аутентичные и рэкетные. Вторые – скрывают за собой наши истинные переживания. Если человек зол, то это вовсе не означает, что он испытывает именно злость. За злостью часто стоят боль и страх. Мы часто боимся раскрыться и показать свои истинные чувства и маскируем их злобой или обидой. Кстати, о взрыве эмоций. У этой истории есть продолжение. Как только у человека возникнет желание выплеснуть свой гнев на кого-то, ему будет стыдно за то, что он сорвался. И в результате человек продолжает терпеть. В каком направлении будут развиваться события. Это замкнутый круг можно разорвать только одним способом: вовремя выражать истинные чувства. Не накапливать в себе злость или обиду, а выражать их сразу.

Чувства как вода

А они занимают то пространство, которое вы им предоставите. Если же у них нет возможности найти пространство для себя или для других людей, то они обязательно его найдут, и вам это не понравиться. Если мы сдерживаем свои чувства, не позволяем им выйти наружу, то они или останутся в теле (так появляются психогенные заболевания) или будут вырываться против вашей воли, когда вы, например, взорвётесь из-за какой-то ерундовой причины. Мы выше говорил о важности эмоций и о эмоциональном интеллекте. Сегодня мы поговорим о чувствах и эмоциях. Они вредят и тому, что мы их удерживаем, и тому способу выражения, который мы им даем. Не часто встречаются родители, которые бы научили своих детей работать с чувствами. Но чаще всего их учили держать, но не проживать. Но если чувства не проживешь, то они никуда не денутся. Понимание того что происходит и как это можно прожить – это совершенно различные понятия. И тут можно найти еще один лайфхак: негативные чувства уменьшаются, если не путать их с подобными переживаниями и правильно их называть. Вы больше предпочитаете «копить» свои чувства или переживания?